高卒ママでも、大丈夫。
京大生と地域トップ高校に通う
こどもたちを育てた
“普通の家庭の仕組み”をお伝えします。
難しいことはなし、
私が大切だと感じた
声かけが中心です。
不安だらけだった子育てですが、
やっと少しほっとしています。
まだまだ子育ては続きますが
こどもたちと一緒に成長していきます。
高校生の学校終わり、
塾の前って、みんなどうしているのでしょうか？
「高校生の塾前の軽食は何がいい？」
「受験生のおやつって必要？」
「塾前に食べると眠くならないものは？」
特に受験期になると、勉強時間が長くなる分、食事のタイミングや内容に悩むご家庭も多いですよね。
わが家の長男は、大阪の文理学科から京都大学へ現役合格しました。
今日は、そんな長男の高校生活を振り返りながら、
塾前の軽食・おやつ事情のリアルをお話しします。
勉強は教えられなくても、
“食”でできるサポートは、確実にあります。
高校生の塾前、軽食は必要？
結論から言うと、必要です。
理由は3つ。
- 部活後はエネルギー不足
- 夜まで集中力がもたない
- 空腹は思考力を下げる
特に男子は消費カロリーが多く、夕方には完全にガス欠状態になります。
高1・高2の塾前ごはん事情（まだ青春期）
この頃は週1回の英語のみ。
学校 → 部活 → 塾
塾前に食べていたものは：
- 立ち食いそば
- うどん
- マクドナルド
- ロッテリア
- ミスタードーナツ
- サイゼリヤ
まだ少し都会にワクワクしながら、青春も楽しんでいた時期でした。
月1万円のお小遣いでどう回した？
食事代込みで月1万円。
他のお友達は
・レシート制
・毎日1000円
と聞き、少し心が揺れました（笑）
でも結果的に、やりくり力はついたと思います。
高3受験期｜塾前軽食は“戦略”になる
よく食べていたもの
- おにぎり
- プロテインバー
- カロリーメイト
- クッキー
- チョコ
- ゼリー飲料
そして…
ラムネは必需品
共通テストや京都大学の数学演習では、
「糖分がないと頭が動かない」
と言って常備していました。
さらに、炭水化物は控えめにして眠気対策も。
高校生なりに、考えて調整していたようです。
親ができる受験サポートは“食”
勉強は教えられません。
でも、
- 好きなお菓子をストック
- 頑張った日はスイーツ
- アイスで気分転換
小さな“嬉しい”は、
意外と大きな心の支えになります。
まとめ
塾前の軽食は大切なエネルギー
受験期の高校生にとって、
塾前の軽食は単なるおやつではなく、
✔エネルギー補給
✔集中力アップ
✔気持ちの切り替え
の時間だったと思います。
文理学科から京大へ。
特別なことはしていませんが、
ちょっとしたことの
毎日の積み重ねが今につながっています。
高3の後半は、学校でも塾でも演習漬け。
文理学科のリアルな高校生活については、こちらの記事で詳しく書いています。
👉【文理学科の高校生活ってどんな感じ？】
（ここに内部リンク）
京都大学を目指した勉強の流れや塾の選び方については、別記事でまとめています。
👉【文理学科から京大へ現役合格までの道のり】
